38 Kilo weniger: Bei der Abendblatt-Sommer-Fitnessaktion 2011 war Cilli Festerling zwar nicht dabei, dennoch startete sie zeitgleich voll durch.

Pinneberg. "Schade", sagt Cilli Festerling. "Schade, dass ich damals nicht auserwählt wurde. Aber heute weiß ich, dass ich das große Los gezogen habe." Rückblick: Heute vor einem Jahr hatte sich die 46 Jahre alte Uetersenerin vor Beginn unserer ersten Fitness-Sommerserie darum beworben, von Abendblatt-Personaltrainer Frank Wittig während der Sommermonate exklusiv und kostenlos trainiert zu werden. Dass das Abendblatt sich für zwei andere Leser entschied, hielt die Ausbilderin von Technischen Produkt-Designern bei einer Uetersener Maschinenbaufirma nicht davon ab, die Sache selbst in die Hand zu nehmen. Sie kontaktierte Frank Wittig, trainierte ein Jahr mit ihm und beschreibt heute im Abendblatt, wie sie in diesem Zeitraum ihr Gewicht radikal reduzierte und ihr Leben völlig neu ausrichtete.

Hamburger Abendblatt: Wie entstand Ihre Idee, sich bei Frank Wittig zu melden? Was waren die Beweggründe?

Cilli Festerling: Man kann viel falsch machen und gerade mit hohem Übergewicht seinen Körper schnell überlasten. Ein Personaltrainer passt sich perfekt anden eigenen Alltagsablauf an. Man braucht einen Coach, um die eigene Komfortzone zu verlassen, denn allein überschreitet man diese eher nicht. Als ich zu Frank kam, wog ich 96 Kilogramm bei 1,72 Metern Körpergröße. Das konnte ich für mich nicht mehr akzeptieren. Es musste was passieren.

Wie äußerten sich die Probleme?

Festerling: Selbst initiierte Abnehmaktivitäten scheiterten immer wieder. Mein Gewicht pendelte sich stets um die 100 Kilo ein. Beim Treppensteigen begann ich kräftig zu schnaufen. Es drohte als nächste Kleidergröße die 50. Eines Tages fragte ich mich: Wer ist das eigentlich auf dem Foto?

Frank Wittig: Viele Menschen kennen das ja hinlänglich mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Es geht schließlich um eine langfristige Veränderung, und da bringt eine Crash-Diät für wenige Wochen nur kurzzeitig etwas.

Was haben Sie mit Cilli anders gemacht?

Wittig: In einem Erstgespräch habe ich den Istzustand analysiert, wie ich es immer mit einem neuen Kunden mache. Dann haben wir gemeinsam festgelegt, was Cilli bereit ist für ihr großes Ziel zu tun. Ich bekam freie Hand, der Jackpot für einen Trainer! Zweimal die Woche trainieren wir gemeinsam, ich habe ihre Ernährung völlig umgestellt. Es war ein immer weiter ins Detail gehender Prozess über mehrere Wochen. Dabei hat Cilli gelernt, worum es überhaupt geht.

Wie sah das Sport-Programm im Einzelnen aus?

Festerling: Wir haben uns regelmäßig zum Nordic Walking im Wald getroffen, ergänzt wurde dies mit Krafttraining. Da ich bereits einen Bandscheibenvorfall hatte und im Alltag unter Rückenproblemen litt, verhalf Frank mir mit gezielten Übungen in kurzer Zeit zur Schmerzfreiheit. Dann zeigte er mir, wie ich weitere kleine Einheiten ohne größeren Aufwand allein absolvieren konnte.

Gibt es etwas, das Sie nicht essen dürfen?

Festerling: Ich darf alles, ich will nur nicht! Natürlich konnte ich anfangs nicht alles verwirklichen, aber mit der Zeit konnte ich Franks Vorschläge immer besser umsetzen.

Wittig: Ich muss dazu sagen, dass Cilli die Aufgabe bekommen hatte, alles aufzuschreiben, was sie den ganzen Tag isst und trinkt. Anhand dieser Aufzeichnungen konnten wir gemeinsam ihre Ernährung weiter optimieren.

Festerling: Das Schöne ist: Ich habe auch hin und wieder mal gesündigt, und das mit Erlaubnis des Coaches.

Wann gab es denn die ersten Erfolge?

Festerling: Nach einer Woche hatte ich 1,5 Kilo verloren. In den nächsten Wochen waren es jeweils weitere Ein-Kilo-Schritte, in denen das Gewicht purzelte. Nach nur sechs Wochen bescheinigte mir der Arzt vorzügliche Blutwerte, nachdem dieser zuvor mehrfach den warnenden Zeigefinger gehoben hatte. Meine Zucker- und Cholesterinwerte waren damals sehr schlecht.

Wie fühlen Sie sich denn jetzt nach einem Jahr Training?

Festerling: Fantastisch. Ich habe jetzt 28 Kilo weniger drauf - aktuell sind es 68 - und trage Kleidergröße 38. Meine Kondition ist ausgezeichnet, denn seit Februar haben wir vom Walking auf Lauftraining umgestellt. Es bekommt mir bestens und macht riesigen Spaß.

Wittig: Cilli hat ihre Körperspannung klar gesteigert, womit sich auch ihre Haltung deutlich verbesserte.

Festerling: Von allen Seiten bekomme ich seit Langem Komplimente, die mich strahlen lassen, und ich schaue meine Figur auch wieder gern im Spiegel an.

Haben Sie weitere Ziele und Träume?

Festerling: Ich hätte nicht geglaubt, dass ich so etwas schaffen würde. Aber Frank hat mich immer motiviert, großartig unterstützt und an mich geglaubt. Mein größter Wunsch ist es, mein Gewicht dauerhaft zu halten. Da mache ich mir jedoch keine Sorgen, da ich jetzt weiß, wie es geht. Sportlich geht es jetzt los mit Teilnahmen an Laufveranstaltungen. Am 11. August sind es 7,5 Kilometer rund um die Außenalster und am 23. September der Elmshorner Stadtlauf über zehn Kilometer. Ich freue mich schon riesig.

Wittig: Und ich werde an der Strecke sein und Dich anfeuern!