Virtuelles Angebot

Online-Zumba mit der Volkshochschule Norderstedt

Frank Best
Zumba ist ein Fitness-Tanz-Workout mit Schrittfolgen zu lateinamerikanischer Musik, das aus den USA stammt.

Zumba ist ein Fitness-Tanz-Workout mit Schrittfolgen zu lateinamerikanischer Musik, das aus den USA stammt.

Foto: VHS Norderstedt

Am Freitag, 30. April, beginnen zwei neue VHS-Kurse à zehn Übungseinheiten – allerdings noch nicht in der vor Corona üblichen Form.

Norderstedt.  Am Freitag, 30. April, beginnen bei der Volkshochschule Norderstedt zwei virtuelle Zumba-Kurse. Zumba ist ein effektives, innovatives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Die einfachen Schrittkombinationen sind leicht nachvollziehbar.

Der Zumba-Fitness-Kursus beginnt mit einer Aufwärmphase der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es abschließend eine Dehnungseinheit. Zumba Gold ist eine Variante mit mäßiger Intensität für Aktive mittleren Alters sowie Anfänger und zielt darauf ab, die Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination zu verbessern.

Trainiert wird mit dem Videoportal Zoom

Zumba Gold (Kursusnummer 44678) umfasst zehn Übungseinheiten und findet vom 30. April an immer freitags von 17 bis 17.45 Uhr mit dem Videoportal Zoom (www.zoom.us) statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 48 Euro. Anschließend steht von 18 bis 19 Uhr Zumba-Fitness (Kursusnummer 44680/zehn Termine/64 Euro) auf dem Plan.

Den Link zum Mitmachen teilt die VHS kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit. Die Nutzung ist ganz einfach. Es werden lediglich ein Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikrofon, alternativ ein Tablet oder Smartphone benötigt. Alle nötigen Informationen stehen in der jeweiligen Beschreibung. Die Volkshochschule Norderstedt ist unter Telefon 040/535 95 900 oder info@vhs-
norderstedt.de zu erreichen.

www.vhs-norderstedt.de

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