Norderstedt. Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun? Gut so! Wir haben Angebote und Kurse für Sie herausgesucht.

Ein ganz besonderer Kursus kann jetzt in Kaltenkirchen belegt werden – darin geht es darum, wie man im Alltag mehr Freude am Leben hat. Zwei schöne Fahrradtouren bietet jetzt der ADFC Henstedt-Ulzburg an. Und im Stadtpark Norderstedt kann jetzt unter freiem Himmel etwas für die Fitness getan werden, unter professioneller Anleitung. Weitere Angebote rund um Fitness, Wellness und Gesundheit in Norderstedt, Kaltenkirchen und Henstedt-Ulzburg haben wir für Sie herausgesucht. Vielleicht ist ja das Richtige für Sie dabei– viel Spaß!

Norderstedt: In der Gruppe nach Feierabend durch den Stadtpark joggen

Laufen nach Feierabend im Stadtpark (Symbolbild).
Laufen nach Feierabend im Stadtpark (Symbolbild). © Getty Images | alvarez

Ob Anfänger oder ambitionierter Läufer – jeder kann teilnehmen beim Lauftreff im Stadtpark Norderstedt. Eine wunderbare Beschäftigung für den Feierabend. Gelaufen wird immer am Dienstagabend, eine Stunde lang. Wer Lust hat, mal vorbeizuschauen, meldet sich einfach bei Petra Timmermann unter 0171/817 10 22 oder per Mail an .

Lauftreff, Di 18.4., 18.30, Treffpunkt bei SPOTZ Seeterrassen, Am Kulturwerk 1, Norderstedt (von dort aus in den Stadtpark hinein gehen, 100 Meter geradeaus zur Wasserskianlage). Die Teilnahme ist kostenlos.

Kaltenkirchen: Referentin zeigt, wie man fröhlicher durchs Leben geht

In dem Seminar geht es um Lebensfreude (Symbolbild).
In dem Seminar geht es um Lebensfreude (Symbolbild). © Getty Images | Ivar Østby Simonsen

Mehr Freude ins Leben zu bringen – dazu lädt die Referentin Maren Müller an zwei Abenden in einem Seminar der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe (KIS) ein. Sie informiert darüber, wie wir überhaupt Freude empfinden können, was im Körper passiert. Jede Menge Tipps, wie wir gerade die kleinen Anlässe, sich zu freuen, im Leben nicht verpassen, gibt es obendrauf. Gemeinsam mit den Teilnehmenden möchte sie Ideen besprechen und entdecken, wie wir uns etwas Gutes im Alltag tun können, um die Freude in uns zu wecken.

Seminar „Lebensfreude in unruhigen Zeiten“, Mi 19.4. und Mi 3.5., jeweils 19 bis 21 Uhr, Räume des Vereins Regenbogen, Von-Bodelschwingh-Straße 1A, Kaltenkirchen. Anmeldung unter Tel. 04551/3005 oder per Mail an . Das Seminar ist kostenlos.

Norderstedt: Vortrag über Schilddrüsenprobleme

Um die Schilddrüse geht es in dem Vortrag in Norderstedt (Symbolbild).
Um die Schilddrüse geht es in dem Vortrag in Norderstedt (Symbolbild). © eddows - stock.adobe.com | VHS Norderstedt

Welche Einflüsse begünstigen eine Schilddrüsen-Erkrankung? Ist wirklich nur das Hormon- und Immunsystem aus dem Gleichgewicht? Bleibt es bei einer Autoimmuntheorie? Der Autor Anthony Willam stellt dieses in Frage und setzt den Fokus auf das Epstein-Barr-Virus und die Ernährung. Diesen Ansatz beleuchtet die Kursleiterin Ingeborg Kerschgens in diesem Vortrag. Zusätzlich werden weitere Aspekte wie das Meridiansystem, Familiensysteme und emotionale Themen erklärt.

Vortrag „Hilfe für die Schilddrüse“, Mo 24.4., 18.15 bis 19.45 Uhr, VHS, Rathauspassage, Norderstedt. Kosten: 9 Euro, Kurs-Nr.: G43002, Anmeldung per Email an oder telefonisch unter 040/535 95 900.

Kaltenkirchen: Dem ganzen Körper etwas Gutes tun mit Pilates

Anstrengend, aber sehr effektiv: Pilates (Symbolbild).
Anstrengend, aber sehr effektiv: Pilates (Symbolbild). © Getty Images/iStockphoto | fizkes

Wer viel am Schreibtisch arbeitet, weiß, wie das unsere Haltung, Schulter- und Rückenmuskulatur beeinträchtigt. Pilates ist eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Durch Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen, Koordination und Atmung werden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Die Stunde schließt mit einer Entspannungseinheit. Der jetzt beginnende Kursus hat insgesamt neun Termine.

Pilates, ab Mi .26.4., 17.30 bis 18.30, Gesundheitsraum Holstenstraße, Holstenstraße 27, Kaltenkirchen. Kursgebühr: 59 Euro, Anmeldung über vhskaltenkirchen.de. (Kursnummer 23-1-3016)

Norderstedt: Progressive Muskelentspannung für Senioren

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird in dem Kursus gelehrt (Symbolbild).
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird in dem Kursus gelehrt (Symbolbild). © Getty Images/iStockphoto | Prostock-studio

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache und effektive Methode, bei der man bestimmte Muskelgruppen bewusst anspannt und wieder entspannt. Auf diese Weise kann man sich von Verspannungen und Stress befreien und eine tiefe Entspannung erfahren. Natalia Suslova bietet jetzt einen Kursus in PMR speziell für ältere Menschen an, im Seniorentreff Garstedt. Am 28.4. gibt es einen kostenlosen Informationstermin, dann folgen ab 5.5. acht Termine.

Progressive Muskelentspannung, Info am Fr 28.4., 10 Uhr, Kursbeginn 5.5., Training jeweils freitags, 10 bis 12 Uhr, Seniorentreff Garstedt, Kirchenstr. 53, Norderstedt. Kosten: 10 Euro pro Einheit, Anmeldung unter Tel. 0152/34755761 oder vor Ort am 28.4.

Henstedt-Ulzburg: ADFC bietet zwei Radtouren am langen Wochenende an

Besonders die Tour am Freitag eignet sich für die ganze Familie (Symbolbild).
Besonders die Tour am Freitag eignet sich für die ganze Familie (Symbolbild). © Getty Images | Imgorthand

Der ADFC Henstedt-Ulzburg bietet am langen Wochenende des 1. Mai zwei Radtouren für alle an. Am Freitag, 28.4., startet eine moderate Halbtagestour zum Gefängnismuseum in der JVA in Norderstedt Glasmoor. Sie ist 35 Kilometer lang und dauert etwa fünf Stunden, Besichtigung der JVA inklusive. Am Montag, 1. Mai, geht es auf dem Radwanderweg nach Bad Oldesloe. Die Tour ist 70 Kilometer lang und dauert etwa acht Stunden. Der Treffpunkt ist jeweils der Europagarten am Rathaus. Viele neue Touren bietet jetzt auch der ADFC Norderstedt an.

Radtouren mit dem ADFC, Fr 28.4., Beginn 13 Uhr, und Mo 1.5., Beginn 10 Uhr. Teilnahme kostenlos. Weitere Informationen bei Tourenleiter Norbert Krebs unter Telefon 0160/556 62 35 und E-Mail

Henstedt-Ulzburg: Meditationsworkshop bei der VHS

Meditation hilft vielen dabe, innerlich ruhiger zu werden (Symbolbild).
Meditation hilft vielen dabe, innerlich ruhiger zu werden (Symbolbild). © Getty Images | FG Trade

Meditation ist ein sehr guter Weg zu mehr Entspannung. Wie das geht, zeigt ein eintägiger Workshop an der VHS Henstedt-Ulzburg. Die Teilnehmer gewinnen Einblicke in die Atemmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Chakra-Meditation, Klangmeditation mit Klangschale, Gehmeditation, stille Versenkung, Phantasiereise und Summ-Meditation. Dieser Workshop ist auch für Anfänger geeignet.

Meditationsworkshop, Sa 29. 4., 10 bis 14 Uhr, Seminarhaus Lindenstraße 93, Raum S 14, Henstedt-Ulzburg. Kursgebühr: 34 Euro, Anmeldung (Kurs-Nr. AT31.53) unter Telefon 04193/755 30 00 oder unter www.vhs-henstedt-ulzburg.de.

Bad Bramstedt: Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Frauen lernen in dem Kursus, in bedrohlichen Situationen richtig zu handeln (Symbolbild).
Frauen lernen in dem Kursus, in bedrohlichen Situationen richtig zu handeln (Symbolbild). © Getty Images/iStockphoto | Peopleimages

Rechtzeitig deutlich Grenzen zu setzen – das lernen Teilnehmerinnen des Kurses „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen“ in Bad Bramstedt. Mechthild Keller leitet das eintägige Seminar. Sie ist Trainerin in der Selbstverteidigungskunst Wen Do und außerdem Diplom-Sportwissenschaftlerin. Sportliche Fitness ist keine Bedingung für diesen Kursus. Teilnehmerinnen müssen mindestens 14 Jahre alt sein.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Sa 29.4., 11 bis 17 Uhr, Turnhalle der Grundschule Maienbeeck, Maienbeeck 11, Bad Bramstedt. Kosten: 42 Euro. Anmeldung bis 19.4. unter Tel. 04192/7109 oder

Norderstedt: Offene Sprechstunde in der Psychologischen Beratungsstelle

In dem Gespräch geht es um eine erste Einschätzung psychischer Probleme (Symbolbild).
In dem Gespräch geht es um eine erste Einschätzung psychischer Probleme (Symbolbild). © Getty Images/iStockphoto | Peopleimages

Die Psychologische Beratungsstelle des Sozialwerks Norderstedt bietet wieder eine offene Sprechstunde an. Ratsuchende können ohne vorherige Anmeldung und ggf. anonym zur offenen Sprechstunde kommen. In einem kurzen Gespräch, das einen zeitlichen Rahmen von ca. 15 bis 20 Minuten hat, geht es um eine erste Orientierung und Einschätzung. Es erfolgt dann entweder eine Empfehlung an andere Hilfsangebote (Psychotherapie, Kliniken, spezialisierte Beratungseinrichtungen, Selbsthilfegruppen oder andere Institutionen) oder das Angebot, sich in der Beratungsstelle für ein reguläres Vorgespräch (50 Minuten) zur Aufnahme in der psychologischen Beratung anzumelden.

Offene Sprechstunde, Mi 3.5., 10 bis 11 Uhr, Sozialwerk, Ochsenzoller Str. 85, Norderstedt. Die Sprechstunde ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht nötig.

Henstedt-Ulzburg: Pilates für Anfänger am Vormittag

Beim Pilates wird gelegentlih auch der „Fitness-Circle“ benutzt (Symbolbild).
Beim Pilates wird gelegentlih auch der „Fitness-Circle“ benutzt (Symbolbild). © Shutterstock / fizkes | fizkes

Einen Pilates-Kursus speziell für Anfänger bietet jetzt die VHS Henstedt-Ulzburg an. Es geht um Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Ziel haben, die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolliert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft Ihre Figur.

Pilates für Anfänger, ab Di 9.5., acht Termine, jeweils 09.40 bis 10.40 Uhr, Seminarhaus der VHS, Hamburger Straße 24a, Henstedt-Ulzburg. Kosten: 59 Euro, Anmeldung über www.vhs-hu.de (Kurs-Nr. AT32.31A).www.vhs-hu.de

Norderstedt: Outdoor-Fitness für alle im Stadtpark

Ganzheitliches Training: “Fitcamp“ (Symbolbild).
Ganzheitliches Training: “Fitcamp“ (Symbolbild). © Getty Images/iStockphoto | Ridofranz

„Fitcamp“ heißt ein Kursus im Stadtpark Norderstedt, der acht Termine hat, jeweils Mittwochabend. Der nächste buchbare Termin Kursus beginnt am Mittwoch, 24. Mai. Unter Anleitung professioneller Coaches trainieren die Teilnehmer unter freiem Himmel Kraft, Ausdauer, Stabilität und Mobilität. Der Kursus ist geeignet für alle Fitness-Stufen.

Outdoor-Fitness, Ab Mi 24.5., 17.30 bis 18.30 Uhr, Waldpark an der Waldbühne im Stadtpark, Am Kulturwerk 1, Norderstedt. Kosten für 8 Termine: 99 Euro. Buchung unter www.mein-fitcamp.de