"Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" heißt der Workshop, den die VHS Norderstedt am Sonnabend, 21. Januar, anbietet. Von 10 bis 16 Uhr lernen die Teilnehmer in der Schule am Rodelberg, Dunantstraße 4, die Grundlagen der Tiefenentspannung kennen. Einfache Übungen zur Muskelan- und -entspannung verbessern die Körperwahrnehmung, Verspannungen können gelöst, Schmerzen gelindert werden. Kosten: 30,50 Euro (dicke Socken und Decke mitbringen). Interessierte können ihr Wissen in einem Folgekursus jeweils donnerstags von 20 bis 21.30 Uhr vertiefen. Start ist am 9. Februar, die Gebühr für zehn Termine beträgt 69 Euro. Für beide Angebote ist eine Anmeldung im VHS-Center oder telefonisch (040/53 59 59 00) erforderlich.