Von Tai Chi bis Yoga: Die sportlichen Angebote auf dem Gelände der Landesgartenschau
Norderstedt. Zehn Kilometer Wegenetz auf 72 Hektar Gelände und ein Stadtparksee, groß genug für einige Runden Freistilschwimmen - die Landesgartenschau Norderstedt ist sportlich. Für alle, die gerne unter fachlicher Anleitung und gemeinsam mit Gleichgesinnten etwas für ihren Körper tun möchten, gibt es die Angebote der Reihe "ParkSport" auf dem Gartenschau-Gelände.
Die Trainer für die einzelnen Sportangebote kommen vom Elixia-Vitalclub Langenhorn. Die Angebote sind kostenfrei und erfordern keine Anmeldung. Interessierte können sich einfach zu den Startzeiten am NDR-Turm im Eingangsbereich der Landesgartenschau treffen. Die Kurse im Einzelnen:
Tai Chi, montags, 19 bis 20 Uhr : Tai Chi Chuan enthält Figuren aus der Selbstverteidigung, stilisierte Tritte, Stöße und Schläge, die nacheinander, langsam und meditativ ausgeführt werden. Sie finden - mit dem Atem synchronisiert - im Zeitlumpentempo statt.
Die mehr als 5000 Jahre alte Technik entspannt Körper und Geist, vertieft die Atmung und schärft die Konzentration. Nach chinesischem Glauben verspricht Tai Chi dem regelmäßig Übenden die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen.
Laufschule ("Lauf-Abc"), dienstags, 18.30 bis 19.30 Uhr : In diesem Kursus wird Teilnehmern geholfen, durch die Schulung ihres Laufstils besser in den Lauf zu kommen. Lauf-Abc-Übungen, auch Laufschule genannt, sind grundlegende Technikübungen, mit denen ein jeder seinen Laufstil schulen und aktive Verletzungsprophylaxe betreiben kann. Wenn auch nicht täglich, so sollten doch mindestens zweimal pro Woche Lauf-Abc-Übungen in den Trainingsalltag aller Hobbyläufer Einzug finden.
Nordic Walking, mittwochs, 18 bis 19 Uhr : Dieses Mitmachangebot, bei dem das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird, ist ein Angebot des Integrativen Sportvereins Norderstedt.
Yoga und Entspannungstechniken, donnerstags, 19 bis 20 Uhr : Teilnehmer können ihren Körper und ihren Geist durch eine Kombination von körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation ins Gleichgewicht bringen. Unterstützt wird dieser Kurs von Entspannungstechniken zur Steigerung des Wohlbefindens.
(abm)