Die Auswertung unserer zwölf Testaufgaben aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit:

12x Ja: Alle Achtung, Sie haben’s drauf! Sie sind fitter als 80 Prozent der Bundesbürger! Jetzt nicht nachlassen!

10x und 11x Ja: Kompliment, Sie sind gut in Schuss. Das ist doch ein schönes Lebensgefühl!

7x bis 9x Ja: Sie sind auf dem richtigen Weg. Ein bisschen Übung noch, am besten täglich, und dann packen Sie auch den Rest des Tests.

5x und 6x Ja: Das Ergebnis sollte Sie ermuntern, künftig mehr für Ihre Fitness zu tun. Dass Sie’s draufhaben, haben Sie bei einigen Übungen schon gezeigt. Jetzt dranbleiben und sich auch von Rückschlägen nicht entmutigen lassen. Sie schaffen es!

1x bis 4x Ja: Noch ist nichts verloren. Selbst wer jetzt nur eine Übung schafft, kann irgendwann alle zwölf schaffen. Wiederholen Sie immer wieder die Aufgaben, oder gehen Sie in einen Sportverein oder ein Fitness-Studio. Da wird Ihnen mit Rat, Tat und Geduld geholfen. Nur Mut! Sie sind nicht allein mit Ihren Problemen.

12x Nein: Sie sind aber ehrlich! Wer so viel Selbstkritik zeigt, dem gelingt es auch, sich körperlich wieder in Form zu bringen. Fangen Sie ganz langsam an. Gehen Sie spazieren, nutzen Sie jede Chance zur Bewegung, den Ihnen Ihr Alltag gibt. Sie werden sehen: In ein paar Wochen, sind die ersten Jas fällig. Auch für Sie gilt: einfacher ist ein Neustart mit Gleichgesinnten im Verein oder Studio.