Eine Weihnachtskur an der Ostsee und ein Schlaftraining an der Nordsee helfen gestreßten Müttern und den Kindern.
Endlich wieder durchschlafen können - für Erika Sbach aus Groß Sarau bei Ratzeburg war das ein fast unerreichbarer Traum. Seit der Geburt ihrer Tochter Nora (5) litt sie unter massiven Schlafproblemen. Anfangs weckte sie das Weinen ihres Kindes, irgendwann wurde das Aufwachen mitten in der Nacht zum Reflex. "Nach stundenlangem Wälzen im Bett war ich morgens völlig kaputt, ich wurde immer nervöser und ungeduldiger", sagt sie.
Sie suchte Hilfe und fand sie in einer Mutter-Kind-Kur mit dem Schwerpunkt "Schlaftraining für Mütter". Angeboten wird diese Kur vom Evangelischen Kurzentrum Gode Tied in Büsum an der Nordsee.
"Jede dritte Frau, die zur Mutter-Kind-Kur kommt, klagt über Schlafstörungen", so Sabine Köther, Leiterin des Kurzentrums, "das war für uns der Anlaß, ein spezielles Schlaftraining zu entwickeln."
In der dreiwöchigen Kur werden die Mütter über die natürlichen Schlafrhythmen von Erwachsenen und Kindern informiert, sie lernen verschiedene Möglichkeiten der Schlafförderung kennen. Dazu gehören Entspannungstechniken und Einschlaf-übungen. Zudem führen die Mütter unter ärztlicher Anleitung ein Schlaftagebuch. In Einzelberatungen können sie über ihre eigene Situation sprechen und bekommen Anregungen, wie sie ihren Alltag zu Hause besser planen. Auch für Kinder (zwischen zwei und zwölf Jahren) werden Entspannungsübungen angeboten. Über fünf Monate wurde die Schlafkur als Pilotprojekt getestet, jetzt hat das Ev. Kurzentrum sie ganzjährig ins Angebot übernommen.
Eine außergewöhnliche Kur für Mütter und ihre Kinder (drei bis zehn Jahre) bietet auch das Evangelische Kurzentrum Seefrieden in Dahme (Ostsee): die Weihnachtskur. "Sie richtet sich an erholungsbedürftige Mütter, die Weihnachten mit ihren Kindern allein sind, wenn der Partner arbeitet, weil sie eine Trennung hinter sich haben oder der Partner verstorben ist", sagt Annette Pawelitzki vom Nordelbischen Frauenwerk. Es gibt ein Programm für die Weihnachtstage, und alle Kuranwendungen sind während der Feiertage möglich. Die Kur läuft vom 19. Dezember bis zum 9. Januar. Wer sich dafür interessiert, sollte sie schnellstmöglich beim Hausarzt beantragen.
- Infos: Landesgeschäftsstelle ev. Müttergenesung im Nordelb. Frauenwerk, Gartenstr. 20, 24103 Kiel, Tel.: 0431/55 77 91 20, www.ne-fw.de. Auskünfte zu den Programmen geben: Ev. Kurzentrum Gode Tied, Königsberger Str. 12-16, 257 61 Büsum, Tel.: 04834/950 90; Ev. Kurzentrum Seefrieden, Dahmeshöved 20, 23747 Dahme, Tel. 04364/49 60.