Bonn.

Werden die Tage kürzer und ist es draußen kälter, fällt es vielen schwerer, sich zum Sport aufzuraffen. Es lohnt sich aber, betont die Deutsche Krebshilfe. Das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, sinke dadurch um 20 bis 30 Prozent. Schon 30 Minuten Bewegung am Tag aktivieren den Stoffwechsel, stärken die körpereigenen Abwehrkräfte und helfen dem Körper, Schäden am Erbgut selbst zu reparieren. Wer sich bisher nicht so viel bewegt hat, sollte sich messbare und realistische Ziele setzen, rät die Krebshilfe. Zum Beispiel: „In drei Monaten schaffe ich es, 30 Minuten am Stück zu joggen.“