Hamburger, kleine Pommes (80 g) und 1 Glas Cola (200 ml)
> ca. 570 Kilokalorien*

Seit Mai gibt es beim Fast-Food-Riesen McDonald’s neben dem Frühstücksmenü auch die Flaggschiffe des Konzerns wie Chicken-, Cheese- oder den klassischen Hamburger schon morgens. Wer diese Variante vorschnell als die ungesündeste einstuft, verschätzt sich. Der Fettgehalt ist mit 20 Gramm pro Portion* zwar kaum als gesund zu bezeichnen, liegt aber etwa weit hinter dem süßen Frühstück. Auch „kalorienmäßig liegt die Kombination richtig“, sagt Morlo. Für jeden Tag würden Ernährungsfachleute die Kombination jedoch nicht empfehlen. Die Gründe überraschen wenig: „Die Cola enthält zu viel Zucker, die Pommes zu viel Fett und der Hamburger zu wenig Ballaststoffe“, zählt die VFED-Expertin auf. Vitamine seien höchstens in den wenigen Scheiben Gurke und Tomate und damit nicht ausreichend vertreten. Platz 4