Job und Familie: Zwischen den Verpflichtungen auch noch Sport zu treiben, erscheint vielen Eltern nicht machbar. Eine Lösung kann es sein, wenn sich Erwachsene und Kinder gemeinsam fit halten – zum Beispiel mit Radtouren oder Inlineskaten, sagt Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Auch Fangspiele oder Fußball eignen sich dafür. Bei Fitness können Kinder ein Zusatzgewicht sein. Wichtig: Sie sollten Übungen vorschlagen dürfen.