Berlin.

Wer mit seinem Kopf ständig über seinem Smartphone hängt, bekommt es oft mit dem sogenannten Handynacken zu tun. Um Verspannungen und Schmerzen im Nacken vorzubeugen, sollten Dauernutzer regelmäßig Pausen einlegen und Lockerungsübungen machen, rät die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie. Das hilft: den Kopf von links nach rechts bewegen, die Ohren Richtung Schulter senken, den Kopf nach oben strecken und die Schultern nach unten ziehen. Vorbeugend hilft es, beim Handycheck nur den Blick anstatt den Kopf zu senken.