Wenn die Temperaturen jetzt auf 30 Grad und mehr steigen, dann kommt ihr sicherlich auch manchmal ganz schön ins Schwitzen und seid durstig.

Durst kommt aus dem Althochdeutschen und bedeutet Trockenheit (in der Kehle). Durst ist das Grundbedürfnis eines Menschen oder eines Tieres zu trinken. Dieses Bedürfnis tritt bei Flüssigkeitsmangel auf. Sinkt der Wasseranteil im Körper nur um rund 0,5 Prozent, signalisiert das Gehirn Durst.

Deswegen müsst ihr gerade bei Hitze aufpassen, genug zu trinken. Eigentlich soll man ja immer viel trinken - mindestens zwei Liter am Tag. Aber gerade an so warmen Tagen, wie wir sie im Moment haben, soll man noch mehr trinken als sonst, damit der Kreislauf in Schwung bleibt. Durch viel Flüssigkeitsaustausch wird die Entschlackung und Reinigung des Körpers angeregt, der ganze Körper wird von innen durchgespült und dadurch wird das Blut auch "sauberer" und flüssiger.

Bei einem Verlust von rund zehn Prozent Flüssigkeit kommt es zu einem Trockenheitsgefühl im Mund und zu Sprachstörungen. Lang anhaltender Mangel an Flüssigkeit kann die Nieren schädigen.

Deswegen solltet ihr immer genug zu Trinken dabei haben, wenn ihr jetzt tobt oder Fußball spielt. Mal eine Brause ist natürlich nicht schlimm. Der bessere und gesündere Durstlöscher ist aber Wasser.