Entspannung

So lösen Sie Blockaden mit intuitivem Yoga

Alke von Kuszinksy leitet Abendblatt-Redakteurin Geneviève Wood an.

Alke von Kuszinksy leitet Abendblatt-Redakteurin Geneviève Wood an.

Foto: Roland Magunia

Zwei Stunden lang gaaanz langsam bewegen: nicht einfach, findet unsere Autorin. Dabei hat sie auch überraschende Erfahrungen gemacht.

Hamburg. Zur Ruhe kommen, ein- und lange ausatmen und rumliegen. Lockerlassen, loslassen sogar und sich der Schwerkraft hingeben. Das ist häufig nichts für ungeduldige Menschen – Menschen, die Spannung besser finden als Entspannung, die gern joggen und dabei Musik hören und sich freuen, wenn sie im Anschluss ihre Muskeln spüren, weil sich das dann so anfühlt, als sei man unheimlich sportlich unterwegs. Für Menschen wie mich. Zwei Stunden lang gaaaanz langsames Yoga zu machen und sich dabei nur auf sich zu konzentrieren: keine schöne Vorstellung.

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Es ist ein bisschen wie beim Arzt

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Überraschenderweise kommt keine Langeweile auf

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Ziel ist Achtsamkeit

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Spannung in den Muskeln loslassen

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Die Muskeln umprogrammieren

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