Runter von der Couch, rein in die Sportschuhe! Vier Wochen lang hat das Abendblatt mit der großen Sport- und Gesundheitsserie “Hamburg bewegt sich“ die Hansestadt auf Trab gebracht. Daraus ist dieses 184 Seiten dicke Buch entstanden.

Mehr als 30 Sportarten - vom klassischen Laufen, Rudern und Radfahren über Inlineskating und Nordic Walking bis hin zum trendigen Pilates, zu Tai-Chi und Bouncing - stellen wir Ihnen darin vor. Lassen Sie sich anregen, und entdecken Sie neue Sportarten für sich. Es gibt so viele spannende Formen, sich gesund zu bewegen. Machen Sie mit! Sie werden erleben, wie viel Spaß Sie dabei haben werden. Unsere Autoren verraten Ihnen, wo Sie die jeweilige Sportart in Hamburg ausprobieren können und wer die besten Ansprechpartner sind.

Neben den Sportarten finden Sie alle wichtigen Rubriken unserer Serie im Buch. Außerdem haben wir für Sie die jeweils drei schönsten Strecken fürs Laufen, Radfahren, Inlineskaten und Wandern detailliert beschrieben - mit Karten.

Um Ihnen den sportlichen Einstieg zu erleichtern, haben unsere Reporter 25 Fitnessstudios von Vereinen und kommerziellen Anbietern auf Herz und Nieren getestet. Wie ist das Geräte- und Kursangebot, stimmen Betreuung und Atmosphäre, wie sauber ist das Studio, und was kostet die Mitgliedschaft? Die Antworten darauf finden Sie kompakt in diesem Buch - und so ganz sicher auch das geeignete Studio ganz in Ihrer Nähe.

Und weil Sport vor allem Wohlfühlen bedeutet, geben wir Ihnen auf mehr als 20 Seiten ganz praktische Tipps, wie Sie sich gesünder ernähren und besser entspannen können.

Für die humorige Note sorgt das Tagebuch eines Unsportlichen von Jens Meyer-Odewald. Der Abendblatt-Chefreporter, ein echter Genussmensch, schildert darin launig seinen Kampf mit Kilos und Kondition. Im Fitness-Buch können Sie die besten Folgen nachlesen.

Der besondere Clou: Jedes Buch enthält als Gratiszugabe eine DVD mit 24 Übungen, die Sie bequem zu Hause oder im Büro mitmachen können. Vier Hamburger Physiotherapeuten zeigen Ihnen genau, wie es richtig geht.

"Fitness in Hamburg" kostet 12,95 Euro und ist ab sofort im Buchhandel erhältlich. Sie können auch online bestellen unter www.abendblatt.de/shop

(MHW)