ernährung

Für welche Sportler isotonische Getränke sinnvoll sind

München.  Isotonische Getränke werben mit dem Versprechen, den Verlust von Wasser und Mineralstoffen durch Schwitzen schnell wieder auszugleichen. Die Zusammensetzung der Getränke ist jedoch nicht gesetzlich geregelt, teilt die Verbraucherzentrale Bayern mit. Freizeitsportler brauchen in der Regel keine speziellen Getränke. Wer stark schwitzt, ist mit einer Mischung aus Mineralwasser und Apfelsaft im Verhältnis 3:1 ausreichend versorgt. Erst bei einer körperlichen Dauerbetätigung und intensivem Sport von zwei bis drei Stunden ist es sinnvoll, Energie und Mineralstoffverluste zu ersetzen.

© Hamburger Abendblatt 2018 – Alle Rechte vorbehalten.