Schwitzen auf Finnisch, Römisch oder Orientalisch

31.01.2004, 00:00 Uhr 31.01.2004, 00:00 Uhr

Die finnische Sauna gilt als Klassiker, wenn es um Wärme, Wohlbefinden und um das Stärken des Immunsystems geht. Doch nicht jeder kann die Hitze (bis 100 Grad) vertragen. Viele Fitnessclubs und Hotels mit Wellnessbereich bieten inzwischen unterschiedlich temperierte Warmräume an.

Im Hotel Intercontinental findet der Wärmebedürftige neben finnischer Holzsauna und Dampfbad (50 Grad warm, 90 Prozent Luftfeuchtigkeit) beispielsweise ein Tepidarium. Bei einer Raumtemperatur von 30 bis 40 Grad lässt es sich auf warmen Steinliegen lange aushalten, ohne dass der Kreislauf stark belastet wird. In alten römischen Thermen lag das Tepidarium zwischen Kalt- und Schwitzbad.

Wer es etwas wärmer, aber nicht heiß mag, sollte es mit einer Biosauna oder einem Sanarium (bis 60 Grad) ausprobieren. Hier werden gerne Extras geboten, etwa der Duft von ätherischen Ölen oder Lichteffekte in allen Farben. Nach dem Besuch im Warmen sollten Sie sich mit einer kalten Dusche erfrischen. Besonders spaßig sind die Erlebnisduschen. Mit Knopfdruck können ein kräftiger Regenguss eingestellt und verschiedene Aromadüfte aktiviert werden.

Einmal ganz etwas anderes ist der Besuch im türkischen Hamam. Das Bad besteht aus mehreren Warmräumen mit steigender Temperatur von 30 bis 50 Grad. Auf einem so genannten Bauchstein ruht der Badegast und nimmt die Wärme auf. Die hohe Luftfeuchtigkeit ist angenehm für die Atemwege. Mit Seifenmassagen und Wassergüssen wird der Körper gereinigt und durchblutet, bevor man sich schließlich im Ruheraum erholt.

Auswahl von Saunen und Dampfbädern in Hamburg:

Hotel Intercontinental, Fontenay 10, Tel. 4142-2240, Tageskarte ab 25 Euro, www.hamburg.intercontinental.com

Club Olympus im Park Hyatt Hotel, Bugenhagenstr. 8, Tel. 3332-1736, Tageskarte 30 Euro, www.hamburg.hyatt.com

MeridianSpa Wandsbek, Wandsbeker Zollstr. 87-89, Tel. 658 90, Sauna und Pool ab 15 Euro, www.meridianspa.de

Das Hamam, Feldstr. 39, Tel. 413591-12/-13, nur mit Voranmeldung, Angebote ab 25 Euro, www.das-hamam.de