Die Meditation
Die Meditation
Die Meditation ist ein zentrales Element in jeder Yoga-Stunde. Der aufrechte Schneidersitz, bei dem Daumen und Mittelfinger beider Hände sich berühren, bereitet Körper und Geist auf die bevorstehenden Übungen vor und hilft, vom Alltag abzuschalten. Diese Haltung bildet auch oftmals den Schluss eines Kurses. Der "liebevolle Blick nach innen" fördert die Konzentration, entspannt und sorgt für einen klaren Geist.
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