Zehn Minuten Therapie täglich reichen aus

Die Idee

Klassische Heilungsmethoden verschafften RückenGepeinigten bisher wenig Linderung. Laut Zentrum für Gesundheit der Hochschule Köln wurden acht Millionen Menschen in Rückenschulen behandelt - ohne Erfolg. Rezepte wie die Schonung des Rückens, rückengerechte Büromöbel oder Massagen haben ausgedient. Der Sportmediziner Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln macht jetzt Schluss mit wirkungslosen Therapieformen. Seine Theorie sagt: "Bewegung statt Schonung". Der Rücken soll gezielt beansprucht werden. Denn Hauptursache für die Schmerzen sind nicht Bandscheibenprobleme, sondern eine geschädigte Muskulatur und kleine Wirbelgelenke. In der klinischen Praxis sind maximal drei bis fünf Prozent aller Rückenbeschwerden auf Bandscheibenprobleme zurückzuführen. Durch neue Bewegungsformen sollen sensible Bereiche des Rückens trainiert werden. Bereits zehn Minuten Therapie täglich reichen aus. Die DAK hat das Konzept geprüft. Die Teilnehmer einer Studie stellten bereits nach zwei Monaten eine deutliche Besserung fest.

Das Buch

Ingo Froböse: Das neue Rückentraining. Gräfe und Unzer, 128 S.; 12,90 Euro.