Wieviel Schlaf brauchen wir?

"Vier Stunden die Männer - fünf die Frauen - und sechs die Dummköpfe!", legte Napoleon fest. Richtig ist: Der Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Eine feste Regel für die ideale Dauer des Nachtschlafes gibt es nicht. Es gibt den Kurzschläfer - es gibt den Langschläfer. Es gibt den Tagmenschen - es gibt den Nachtmenschen. Außerdem wandelt sich unser Schlafverhalten: . Der Säugling schläft 16 Stunden am Tag. . Das Kleinkind zehn bis zwölf Stunden. . Der junge Erwachsene durchschnittlich 8 Stunden. . Ältere Menschen schlafen nachts im Allgemeinen weniger, neigen aber dazu, tagsüber ein Nickerchen einzulegen. Die Gesamtschlafdauer ist der eines jungen Erwachsenen vergleichbar, die einzelnen Schlafabschnitte sind nur anders verteilt.