Das rät die Gesundheitsexpertin

Was wird beim Tai-Chi besonders trainiert?

Dieser meditative Kampfsport löst Verspannungen und Blockaden, und der Stressabbau führt zu mentaler Entspannung. Tai-Chi erhöht die Atemkapazität und verbessert den Gleichgewichtssinn. Tai-Chi fördert und stärkt das Immunsystem. Langsame ineinanderfließende Ganzkörperbewegungen verleihen dem gesamten Körper Energie, Geschmeidigkeit und Kraft.

Worauf sollten Anfänger unbedingt achten?

Tai-Chi ist bestens geeignet für alle Menschen, egal, in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden. Jedoch sollte man, wie bei allen anderen Sportarten auch, die eigene Leistungsgrenze nicht überschreiten.Carola von Trotha, Osteopathin und Heilpraktikerin.