Wo Yoga Kinder locker macht

RUHE Sabina Pilguj lehrt in Winsen Mädchen und Jungen sich zu entspannen.

Winsen. Es ist mucksmäuschenstill. Die dicken Pranken bewegen sich geschickt im Zeitlupentempo über den ausgedörrten Boden. Geschmeidig winden sich die stämmigen Körper durch die hohen Gräser der Serengeti. Durch die Gluthitze strömt ein Duft, der die Nüstern zum Beben bringt. Plötzlich unterbricht lautes Löwengebrüll die Ruhe. Und Sabina Pilguj ermuntert die Kindergruppe, ihre Stimmen noch mehr einzusetzen. Ihrer Fantasie noch mehr freien Lauf zu lassen bei der Vorstellung, die Mädchen und Jungen würden auf vier Pfoten durch Afrika schleichen. Während Yogalehrerin Sabine Pilguj (39) eine ihrer wunderschönen Fantasiegeschichten erzählt, schlüpfen die Kinder, je nach Thema, in die Rolle eines Raubtieres oder eines Baumes, dessen Äste sich im Wind wiegen. "Ich beginne den Yogaunterricht spielerisch", beschreibt sie ihr Vorgehen, den Sieben- bis Zwölfjährigen die Entspannungsmethode zu vermitteln. "Dabei übernehmen Elemente aus der Natur eine sehr wichtige Rolle" sagt sie. Wenn der erste Teil der Yogastunde mit der Aufwärmphase vorüber ist, "setzen wir uns zusammen und erinnern uns an Eindrücke und Gefühle der vergangenen Woche." In den Mittelpunkt stellt Sabina Pilguj dann zum Beispiel die Schlüsselfrage, worüber sich die Kinder gefreut haben. "Kommt in der ersten Stunde oft eine negative Antwort, so rückt eines der Ziele, nämlich bewusster Freude zu erleben, von Woche zu Woche näher. Und am liebsten würden sie dann alle bereits zu Beginn der Yogastunde mit ihren positiven Erlebnissen herausplatzen." Die erfahrene Yogalehrerin weiß, dass "schöne Dinge im Alltag oft gar nicht mehr erkannt werden und der Frust zu groß wird. Das muss nicht sein." Zwischen Hamburg und Lüneburg gehört Sabina Pilguj zu den wenigen Yogalehrerinnen, die sich neben der Zusammenarbeit mit Erwachsenen, auf Kinder spezialisiert hat. Die gebürtige Winsenerin blickt auf mehr als 20-jährige Erfahrung zurück und kennt somit genau den positiven Einfluss der Entspannungsmethode, die auch ihr selbst in vielen Dingen hilft. "Toi, toi, toi", klopft sie dreimal auf Holz. "Zur Zeit behandele ich mein allergisches Asthma ohne Cortison. Meine Gesundheit ist stabiler geworden." Neben ihrer Qualifikation als Kineseologin und Yogatherapeutin mit dem baldigen Ziel, als psychotherapeutische Heilpädagogin zu arbeiten , ist Sabina Pilguj erfolgreiche Buchautorin. So erschien zum Beispiel der Band "Die Kraft der Tagesbotschaften" mit Impulsen und Denkanstößen für die Kinder der neuen Zeit, soeben das Buch "Yoga mit Kindern - So fördere ich mein Kind" im Ravensburger Verlag. Hier haben neben Sohn Ricardo (10) Kinder aus Winsen mitgewirkt. Außerdem veröffentlichte sie die CD "Ganz entspannt im Traumland" mit Entspannungsgeschichten und Liedern für Kinder und Eltern. Diese sollen helfen, sich in unangenehmen Situationen wohlzufühlen, Spannungen und Ängste loszulassen, sich selber besser wahrzunehmen und sich zu entspannen. "Kinderyoga bedeutet neben der Entspannung ebenso Selbstbehauptung und Selbstverteidigung", beschreibt Sabina Pilguj die Schwerpunkte. "In Rollenspielen stellen wir im Kurs Schulsituationen nach, und die Mädchen und Jungen lernen so, ihre Kraft zu entdecken, innerlich Stärke zu zeigen und auch mal nein zu sagen." Der zweite Teil der Yogastunde fällt ruhig und entspannt aus. Wie die Erwachsenen legen sich die Kinder nun auf den Boden und "gehen in Gedanken auf die Reise zum eigenen Körper oder zu den Gegenständen der erzählten Geschichte." Zuspruch erhält Yogalehrerin Sabina Pilguj von Schulen und Kindergärten, in denen sie ihre Erfahrungen im Umgang mit den verschiedenen Verhaltensformen der jungen Menschen in Mitarbeiterseminaren weitergibt. "Das Übermaß an Medienangeboten wird von vielen Kindern nicht verkraftet", sagt sie. "Die vielen Bilder, die tagsüber aufgenommen werden, können nicht verarbeitet werden. Dann hilft Yoga." Eltern, die ihre Söhne und Töchter bei ihrn anmelden, "nennen oft Hyperaktivität als Grund und sind der Meinung, ihre Kinder sind zu wild." Doch schnell stellt Sabine Pilguj erfreut fest, dass die meisten von ihnen "eine ganz normale Lebensfreude haben" und das Problem "eher ein gesellschaftliches ist." "Die Kinder lernen, ihre Kraft zu entdecken."